Дистанционная консультация

"Здоровье в порядке - спасибо зарядке!"

Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм ещё продолжает пребывать в состоянии покоя и сна. Требуется 2-3 часа для того, чтобы окончательно проснуться. Процесс умывания помогает взбодриться, позволяя послать импульсы к нервным центрам. Однако полное пробуждение невозможно без работы суставов и мышц. На это и направлена утренняя зарядка.

Утренняя гимнастика – это постепенное введение организма в благоприятную двигательную активность. Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает и заряжает весь организм ребёнка положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день.

Задачи утренней гимнастики:

• Укреплять и сохранять здоровье, физическое совершенствование детей, подготавливать к многообразной деятельности;
• Создавать бодрое жизнерадостное настроение, повышать работоспособность;
• Прививать детям привычку ежедневно делать физические упражнения, прививать любовь к занятиям физической культурой;
• Приучать организованно начинать день, учить согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, активным

Утренняя гимнастика может проводиться как с предметами (кубики, мячи, флажки), так и без них.

Упражнения выполняются в определенной последовательности: сначала даются упражнения для укрепления плечевого пояса и рук, которые способствуют расширению грудной клетки, хорошему выпрямлению позвоночника, развитию дыхательных мышц; затем упражнения для мышц туловища; далее следуют упражнения для развития мышц ног и укрепления свода стопы.    После упражнений с большой нагрузкой следует повторить первое упражнение или аналогичное ему. Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей и их физической подготовленности.

Для чего нужна утренняя зарядка, знает каждый. Но только у немногих, получается, систематично совершать ее по утрам. И совершенно напрасно, ведь утренняя зарядка заряжает энергией на целый день, развивает мышцы и формирует красивое тело, способствует оздоровлению организма, укрепляет иммунитете, дарит хорошее настроение. В детском саду гимнастика является одним из важных режимных моментов.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ!

Афимьина Виталина Сергеевна, инструктор по физической культуре