Дистанционная консультация

"Четыре заблуждения о плоскостопии"

Первое: проблема обусловлена генетически.

Несмотря на множество материалов о "наследственном плоскостопии", эта патология не обусловлена генетически. Нужно понимать, что плоскостопие есть у всех детей примерно до 6 лет, потому что мышцы стопы, да и всего опорно-двигательного аппарата, не сформированы до конца. Из-за этого «плоскостопым» родителям кажется, что и их ребенок родился таким же. Также не стоит забывать, что у детей имеется инстинкт неосознанного подражания своим родителям: он видит, как двигаются мама с папой и повторяют за ними.

Второе: если в детстве носить ботинки с задником, плоскостопия не будет.

Предотвратить или устранить плоскостопие можно, наладив правильную работу мышц стопы. Дома лучше всего ходить в обуви с закрытым мысом или же босиком. Главное – концентрироваться на том, чтобы шагать правильно: перекат с пятки на носок, отталкиваясь пальцами в конце шага. Каблуки, кстати, серьезно нарушают биомеханику шага, не дают выполнять его правильно – перекатом, поэтому плоскостопие, которого не было в детстве, может быстро развиться в подростковом и юношеском возрасте.

Третье: нельзя избавиться от плоскостопия, можно лишь затормозить его развитие.

Эта установка как бы освобождает вас от ответственности и дает право ничего не делать. Мы развенчаем этот миф. Избавиться от плоскостопия можно, если постоянно работать над собой. Следите за правильностью шага и выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы. Хорошая профилактика плоскостопия – упражнения с перекатом, ходьба на носках, пятках, по канату, по ребристым поверхностям, с захватом мелких игрушек или карандашей пальцами ног.

Четвертое: при плоскостопии надо носить специальные ортопедические стельки.

Стельки не решают проблему плоскостопия, они искусственно моделируют правильный изгиб стопы, а при постоянном их использовании мышцы и связки адаптируются и перестают выполнять поддерживающие функции самостоятельно.

При запущенном плоскостопии можно носить стельки 2-3 месяца, при этом регулярно выполняя упражнения для развития мышц. Через 3 месяца нужно дать стопе работать уже без помощи стелек. Делать стельки нужно  обязательно под заказ, по индивидуальным параметрам, иначе можно усугубить ситуацию.

Дробачевская Юлия Николаевна, инструктор по физической культуре